AS 10 FORMAS PARA SENTIR-SE MELHOR CONSIGO MESMO.

Alguns dias são melhores que outros. Nesses dias que correm menos bem, normalmente acabamos sendo duros connosco mesmos. Apresento algumas ferramentas para ser mais condescendente consigo mesmo:

1. Continue a caminhar. Não deixe que as mudanças da vida o coloquem fora de jogo, lembre-se que a maioria das circunstâncias incapacitantes e desfavoráveis são temporárias. Ganhe mais clareza, mantenha o rumo, a motivação e esperança e canalize a sua energia numa direção positiva.

Para aprofundar este assunto, pondere ler os artigos:

§  Foque-se no objetivo, o caminho faz-se caminhado

§  Abandone a preocupação, Passe à ação

2. Confie em si mesmo. Acredite nos seus recursos internos, não importa o quê, e você vai crescer com a experiência. Acredite que as respostas normalmente encontram-se dentro de você e que é inteligente o suficiente para descobrir aquilo que precisa fazer. Dê um pouco de tempo a si mesmo e desenvolva a sua paciência. Talvez por vezes tenha de recorrer à opinião ou ajuda dos outros, mas mesmo esse passo depende da sua decisão e busca de compreensão.

Para aprofundar este assunto, pondere ler o artigo: Acredita em ti e nas tuas habilidades

3. Fique de bem com a vida. Lembre-se que o mundo não está contra você e não pretende puni-lo. Provavelmente, por vezes você faz isso para si mesmo. Aprenda a concentrar-se noutras oportunidades, ou noutra direção para olhar o mundo por outras perspectivas.

Para aprofundar este assunto, pondere ler os artigos:

§  É importante colocar alegria na sua vida

§  Crie um desafio que lhe dê esperança

4. Observe os seus pensamentos. O seu pensamento nunca será 100% positivo. Você deve aprender a ignorar os pensamentos negativos e ficar aberto a outras ideias que o ajudarão a mover-se numa direção positiva. Comece a reconhecer os pensamentos negativos e use a sua mente para criar outros mais capacitadores, adequados e construtivos. Ter pensamentos negativos não é um problema, o que é problemático é aquilo que se pensa acerca desses pensamentos e até que ponto influenciam os  seus comportamentos e atitudes.

Para aprofundar este assunto, pondere ler os artigos:

§  Como lidar com pensamentos e sentimentos negativos

§  Como melhorar a sua flexibilidade de pensamento

§  Distorções do pensamento, saiba porque causam problemas e como as mudar

§  Reestruturação do pensamento, faça perguntas capacitadoras

5. Use o seu poder. Aprenda a aceder e direcionar os seus pontos fortes para alcançar os seus objetivos de vida. Acredite que a sua força e inteligência podem ajudá-lo a lidar com qualquer coisa. Lembre-se que você já ultrapassou muitas dificuldades na vida. Oriente os seus pensamentos para as suas forças e virtudes, olhe para os seus valores, capacidades e habilidades. Esforce-se para colocar-se no seu melhor estado de recursos, pondere as possibilidades construtivas e motive-se para encarar a vida com uma atitude positiva.

FONTE:www.escolapsicologia.com